懷孕嗜睡是怎么回事對(duì)胎兒有什么影響？

懷孕后躺女兒睡孩子其實(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，按照老一輩的說(shuō)法，孕婦在孕期喜歡躺著就是女兒，喜歡睡覺(jué)就是孩子，其實(shí)精卵在結(jié)合的那一刻就決定了**，跟喜歡躺著還是睡著沒(méi)有關(guān)系。反而是孕婦在孕期的睡眠問(wèn)題，才是關(guān)注的重點(diǎn)，要是睡不好對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，所以要改善睡眠問(wèn)題。

懷孕嗜睡是怎么回事?

其實(shí)關(guān)鍵說(shuō)的還是孕婦的睡眠問(wèn)題，要知道女性懷孕后出現(xiàn)嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不過(guò)個(gè)體差異不同,激素水平增加以后出現(xiàn)的臨床癥狀也不相同,有人會(huì)出現(xiàn)失眠,有人會(huì)出現(xiàn)嗜睡。

孕期孕婦睡眠對(duì)胎兒影響？

1、孕婦嗜睡要比睡眠困難好，畢竟睡覺(jué)的過(guò)程也是自身身體休息和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的階段;而孕婦睡不好，很容易也會(huì)影響到寶寶出生后的(好孕熱線:19136249486)作息規(guī)律。

2、睡眠對(duì)孕期的影響并不是從懷孕才開(kāi)始，早在備孕期間，睡眠的差異就會(huì)直接影響到女性的備孕成功率。

3、孕期睡眠不好，不僅影響**自己的精力，還會(huì)影響心情和健康，也會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或者智力低下等不良后果。

怎么改善孕婦孕期睡眠不佳？

1、改善睡眠環(huán)境，買舒適的枕頭，并用枕頭支撐腹部或者背部，放枕頭在兩腿之間，或者用枕頭把雙腿墊高，改善血液回流;換一張更有支撐力的床，幫助分散腹部的壓力，這些調(diào)整都有可能改善孕期睡眠。

2、睡前飲食平衡，喝一杯熱牛奶可能有助于睡眠。高碳水化合物的食物，如面包或餅干，也可以促進(jìn)睡眠。此外，富含蛋白質(zhì)的零食可以保持血糖水(好孕熱線:19136249486)平，并有助于預(yù)防惡夢(mèng)、頭痛和潮熱。

3、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高孕婦的體力，也能減輕腰背痛，改善睡眠。保證每天有 20-30 分鐘的活動(dòng)時(shí)間，這樣做能夠有效地改善情緒和睡眠。

總之，女性懷孕后出現(xiàn)嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不過(guò)個(gè)體差異不同,激素水平增加以后出現(xiàn)的臨床癥狀也不相同,有人會(huì)出現(xiàn)失眠,有人會(huì)出現(xiàn)嗜睡。